خواص شلغم برای نوزادان، معرفی سبزیجات به کودکان

اول از همه، با پزشک اطفال خود مشورت کنید که آیا کودک شما آماده است تا با سبزیجاتی مانند شلغم آشنا شود. هنگامی که او به شما علامت سبز می دهد، با پوره شلغم شروع کنید.

تهیه پوره

شلغم ها را زیر آب جاری سرد بشویید و پوست آن را جدا کنید. می توانید شلغم ها را با آب بپزید یا بخارپز کنید. پس از خنک شدن می توانید آنها را با توجه به قوام دلخواه خود به صورت پوره درآورید. با دادن لقمه های کوچک به کودک خود شروع کنید.

هنگامی که کودک شما با طعم سبزی سازگار شد، می توانید به آرامی آن را به سایر مواد غذایی جامد نیز وارد کنید.

اگرچه ممکن است خودتان از خوردن این سبزی ریشه‌دار لذت نبرید، اما مطمئن باشید که در واقع یک غذای فوق‌العاده برای کودک شماست . ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و این سبزی سالم را وارد برنامه غذایی روزانه کودک خود کنید تا سرشار از مواد مغذی باشد.

چه زمانی و چه کسی می تواند شلغم را برای نوزادان معرفی کنیم؟

هنگامی که کودک شما 6 ماهه شد، می توانید سبزیجات و میوه های پوره یا پوره شده را در رژیم غذایی کودک خود قرار دهید. این ماده را می توان از 9 ماهگی به کودک معرفی کرد. از آنجایی که این سبزی ریشه ای سرشار از مواد مغذی است به رشد سالم کودک شما کمک می کند.

6 مزیت برتر شلغم برای سلامتی نوزادان

این ماده غذایی را می توان به نوزادان بین ۶ تا ۹ ماهگی معرفی کرد. همانطور که قبلاً گفته شد، مملو از مواد مغذی است که برای رشد و تکامل کودک شما مهم است. در اینجا برخی از مزایایی که کودک شما از این سبزی دریافت خواهد کرد، آورده شده است.

1. کمک به تنظیم روده

سرشار از فیبر است و به همین دلیل نقش کلیدی در تنظیم حرکات روده ایفا می کند. نوزادانی که تازه مصرف جامدات را شروع کرده اند، شانس بیشتری برای ابتلا به یبوست دارند. غذاهایی مانند سبزیجات به کاهش این یبوست و تنظیم حرکات روده در نوزادان کمک می کند.

2. تقویت ایمنی

ویتامین C موجود در شلغم به تقویت سیستم ایمنی کودک و همچنین جذب آهن از غذا کمک می کند. نوزادان دارای سیستم ایمنی نابالغ هستند و در معرض خطر بیشتری برای بیمار شدن هستند. تغذیه آنها با سبزیجاتی مانند این ماده غذایی به تقویت ایمنی و حفظ سلامت آنها کمک می کند.

3. کمک به رشد مغز

محتوای غنی آهن و آثار روی موجود در شلغم به رشد مغز کودک شما کمک می کند.

4. افزایش جذب آهن

از آنجایی که منبع خوبی از آهن است، به تشکیل گلبول های قرمز کمک می کند و در نتیجه گردش خون نوزاد را بهبود می بخشد. این برای رشد کلی کودک بسیار مهم است.

5. تقویت رشد استخوان

سرشار از کلسیم است و نقش مهمی در تضمین رشد خوب استخوان های کودک شما دارد.

6. دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است

دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می تواند کودک را در دراز مدت سالم و عاری از انواع بیماری ها و بیماری ها نگه دارد.

آیا شلغم می تواند برای کودک من نگرانی هایی برای سلامتی ایجاد کند؟