شکر شیرین است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند سلامت شما را تضعیف کند. در این نوشته سعی شده است در ارتباط با مضرات شکر بیشتر بحث شود. غذاهای کامل مانند میوه ها، سبزیجات، لبنیات و غلات دارای قند طبیعی هستند. بدن شما این کربوهیدرات ها را به آرامی هضم می کند تا سلول های شما منبع انرژی ثابتی دریافت کنند. از سوی دیگر، قندهای افزوده در غذاها و نوشیدنی های بسته بندی شده وجود دارد. بدن شما به هیچ قند اضافه ای نیاز ندارد.